|
selam arkadaşlar benim almam gereken kalori 1700 en az ne kadar kalori almalıyım metabolizma yavaşlamamasi için
View Diet Calendar, 27 October 2022:
|
1369 kcal
|
Fat: 55.97g | Prot: 66.02g | Carbs: 148.62g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Indomie Tavuk Aromalı Noodle. Dinner: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Gurmepack Menemen, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: İçim Orman Meyveli Kefir, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ben 1500 alıyorum açık bırakmak için
27 Oct 22 by member: RabişDemay
|
Ben 1200 alıyorum az mı oluyor aceba
27 Oct 22 by member: kilo verecek
|
uzun süre bazal metabolizma altına düşmeyin yoksa yavaslayabilir ama 500 açıklık güzel fazlasına gerek yok max 500 de galiverin gari
27 Oct 22 by member: svvac
|
Bazal metabolizmana göre değişir İnternete bir hesaplayın isterseniz benim 1400 olduğu için onun altına inmemeye çalışıyorum
27 Oct 22 by member: RabişDemay
|
Bana ağırsağlam 1300 verdi az mı çok mu acaba arkadaşlar
28 Oct 22 by member: Kumsal ..
|
tdde ya da tdee olmasi lazım bir de o siteden bak bakalim
28 Oct 22 by member: svvac
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kilo verecek's Weight History
|