Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2022
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105.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2022:
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2363 kcal
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Fat: 103.19g | Prot: 196.33g | Carbs: 150.90g.
Pre-Breakfast: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Peak EAA. Breakfast: Banane, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Kölln Haferflocken (40g). Lunch: Kaufland Classic Räucherlachs, Aldi Roggenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Afternoon Tea: Weizenbrötchen. Tea: Wiltmann Rindersalami. Dinner: Putenwiener. Supper: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), REWE Salat Schale Thunfisch. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
28 Oct 22 by member: Jule Go !
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Danke für eure Unterstützung.
.ich bin selbst erstaunt, dass ich 11Kg in 3 Monate abgenommen habe .
Aber da steckt auch viel Arbeit dahinter .
4mal die Woche je 3 Std Trainingseinheiten.
3 Mal die Wochekrafttraining 4 Mal Kampfsporttraining und dann jeden Abend eine Yoga Einheit .
Nicht zu vergessen 😂Ich arbeite in einer IntensivWohngruppe für psychisch Kranke junge Menschen und Flüchtling .
Aber ich merke mit jedem Kilo ,dass ich verliere.fühle ich mich wacher fiter und voller Energie .
Dies geht an alle Sportmuffel. Ihr verpasst was und je größer die Muskulatur ist ,desto intensiver ist die Fettverbrennung
30 Oct 22 by member: wingtai1971
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Ja, von nix kommt nix. Super gemacht 💪👍
30 Oct 22 by member: Jule Go !
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wingtai1971's Weight History
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