|
assalamualaikum semua gimana kabarnya kawan2..
aku mau cerita sedikit soal perjalanan diet bulan lalu yang cukup ekstrem, gara2 pengen cepet turun bb tanpa perhatikan gizi yg diperlukan oleh tubuh. memang turunnya cepet sekitar 5 kg dlm sebulan tapi badan jadi kurang nutrisi. pas sebulan ku diet seminggu kemudian aku sakit punggung kaya iritasi gitu, dan pas ke dokter ternyata sakit HERPES, dan itu beneran sakit yang tersiksa sekali lemes pusing, punggung kaya ditusuk badan nyeri semua Semoga kawan2 disni sehat selalu dan ngk merasakan sakit kaya gini.
memang uda paling bener diet seimbang nutrisi dan juga di barengin olahraga. jadinya 3 hari ini aku nggk olahraga karna badan lemes dan nyeri semua.. buat kawan2 jangn putus asa dalam menjalankan diet, biarlah orang mau bilang apa yg tau kondisi badan ya kita sendiri klo kita menyiksa badan malah kaya mendholimi diri sendiri badan pun akan protes dengan keluar virus macem2. klo penyebab sakit ini masih blom diketahui karna selama saya diet sebulan saya ambil job dirumah aja jadi kalo tertular dr orang lain rasanya tidak mungkin. lebih mungkin karna kurang nutrisi dan juga stress . keep heealty dan keep spirit buat teman2 FS ❤❤❤❤❤❤❤😍
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1123 kcal
|
Fat: 31.37g | Prot: 25.76g | Carbs: 184.96g.
Breakfast: Keripik Kentang (Asin), Khong Guan Saltcheese, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Soto Daging, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Perkedel Kentang, Nasi Kuning. Snacks/Other: Campina Concerto Midi Cookie Creamy. more...
|
|
 Comments
semangat buat kakanya,semoga lekas sembuhh dr penyakitnya dan sukses dietnyaa
25 Oct 22 by member: arzetii.fitria
|
Terimakasih support dan doanya sehat selalu untuk kàka
25 Oct 22 by member: sitiralia
|
aku pernah kena herpes zooster, keliling ke arah dada...minum antivirus 2 bln, yg harganya mencekik bgt😒. dan dia menular kak,. suami aku, lgsg demam keluar campak ( mgkn imunnya jelek jg ya).. aku pencetusnya mudik, malem ga mandi sampai besok siang br mandi😁, skrg aku kemanapun musti mandi musti bersih sering2 ganti baju dll.. cepet sembuh ya kak, naikin imun byk makan sehat.. gws ya😘
25 Oct 22 by member: dinaisra1
|
Iya herpes zooster karena virus, aplg kl imun lg kurang fit, resiko tertular jg ada, dan kembali lg hygiene jg mempengaruhi
25 Oct 22 by member: tiaathiaa
|
ocd extrem itu metode waterfasting, tidak memasukkan asupan makanan selama lebih dari 24 jam nanti tercipta kondisi autophagi dan ketosis. tubuh pindah gunakan pakai tenaga lemak. kalau breakfasting nanti makannya itu harus protein tinggi minim karbohidrat, coba ikuti metode "KETOFASTOSIS" di grup fb. jangan kan cm 7 kg sebulan lebih dari 10 kg jg gampang tp patuhi protokol aturannya. bonus sehat plus body ideal.
25 Oct 22 by member: khalilo.jpc
|
@loena_bfq Maaf kak boleh tanya?, saya diet pemula juga, baru 2minggu turun 4,5kg. Saya pake metode IF 16/8 ,olahraga tiap hari treadmill 45-60menit (gak lari tapi jalan cepat) + push up /HIIT cardio. Nggak makan nasi, minyak & gula, bahkan penyedap & garam juga tidak, cuma makan dada ayam tanpa kulit, telur tebus, sayur, buah, karbo nya kentang tapi jarang banget. cemilan Nori / firbar / kuaci / ubi. Konsumsi Kaloriku max. 1000 tapi seringnya dibawah 1000 karna sering ngerasa kekenyangan. Itu gizi nya seimbang nggak ya kak? sampe detik ini aku ngerasa baik" aja, pas puasa juga gak kelaperan.
25 Oct 22 by member: anggiarum
|
25 Oct 22 by member: anitasilfis2000
|
@anggiarun itu bahaya banget kalori maksimalnya 1.000 kalori aja setauku ga boleh kurang dari 1.200 kalori harian harus ikutin BMR kamu berapaa bahaya anggi buat kesehatan 🥺
25 Oct 22 by member: naomiid
|
@naomiid @loena_bfq
Makasih sarannya Kak, BMR ku 1400, TDEE 1800 kak
25 Oct 22 by member: anggiarum
|
wah semngat kk,, jangn kerjar cepat kk yg penting hasil nya baik dan sehat.. diet yg aman aman aja jaga asupan nutrisi nya
26 Oct 22 by member: Manusia Mageran
|
kalo herpes yg pernah gua alami di kelopak mata, itu panas luar biasa sih..untung ga kena mata. kata dokternya bisa buta kalo cairannya ke mata..dikasi obat ama salep sekitar seminggu baru sembuh..kalo kata dokter pencetusnya krn dl pernah sakit cacar jadi kemungkinan kambuh bisa juga.
26 Oct 22 by member: arsoe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sitiralia's Weight History
|