|
Спрашиваю себя в течение дня, хочу ли есть. Оказалось легко. Поняла, что надо есть при малейшем чувстве голода, потому через полчаса начинаю есть и не могу остановиться. Если ем в начале, насыщаюсь меньшим количеством. Очень трудно отказаться от привычки "шлифануть сладким с чаем".
Очень нравится спрашивать у себя Что я хочу и покупать это. И есть. Чувствую удовольствие от заботы о себе.
Стала замечать телесные ощущения после еды. Кое какие мои любимые продукты дают неприятную тяжесть.
Удивляют хотелки. Три дня ем паштет. Сегодня жутко захотелось ананасов
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
2094 kcal
|
Fat: 111.23g | Prot: 55.75g | Carbs: 186.84g.
Breakfast: Глобус Салат Столичный , Глобус Макарунс Ассорти, Омлет или Яичница, Глобус Овощное Попури, Таганий РОГ Печеночный Паштет с Маслом, Глобус Пирожное Канцлер, Чай с Молоком. Lunch: Глобус Овощи по-Корейски, Глобус Пирожное Канцлер, Таганий РОГ Печеночный Паштет с Маслом, Глобус Овощное Попури, Глобус Макарунс Ассорти, Глобус Салат Столичный. Dinner: Белый Хлеб, Чай с Молоком, Глобус Плов со Свининой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Глобус Салат Столичный, Глобус Макарунс Ассорти, Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Глобус Овощное Попури. Snacks/Other: Красная Цена Курага, J7 Сок Ананасовый, Alex Sweets Драже Арахис Alexmika в Темной Глазури. more...
|
|