whoisliw's Journal, 23 Oct 22

whoisliw's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Я худею уже чуть больше полугода. Сначала просто выстроила своё питание и была на дефиците, а потом подключила тренажёрный зал. КБЖУ меняется из месяца в месяц, как и программа силовых. Плюс, я хожу на зумбу (хорошее такое кардио).

Сейчас - 1600ккал

View Diet Calendar, 23 October 2022:

2039 kcal

Fat: 95.08g | Prot: 110.11g | Carbs: 165.06g. Breakfast: Простоквашино Сметана 20%, Белый Хлеб, Николаевские Сыроварни Сыр Костромской 45%, Борщ. Lunch: Свинина, Яйцо. Dinner: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Snacks/Other: Банан, Мандарины, Гранат. more...

303 Supporters Support

Comments

Вы умничка 👍продолжайте

22 Oct 22 by member: NastasyaVolk

Здорово.... Заметно так! подскажите, вы на 1600 почему? мой калькулятор в ФС посчитал 1800, я примерно как вы комплекцией. Только начала, теперь гадаю. Многовато 1800 или нет

22 Oct 22 by member: Миссис Лись

так держать

22 Oct 22 by member: alisa1758

Шикарный результат! Так держать! Живот вообще здорово ушёл👍

23 Oct 22 by member: vika_nika2002

Какой рост?

23 Oct 22 by member: theradras

красотка

23 Oct 22 by member: Аврора Надежда

🤢

23 Oct 22 by member: n021090

Как здорово! Уходит там, где надо! 👍👍👍

23 Oct 22 by member: OksanaMars

Хорошо видно!

23 Oct 22 by member: Litviva

Шикарный результат 👍🏻

24 Oct 22 by member: nikasergeeff26

🔥🔥🔥

24 Oct 22 by member: lady.ntv-77

Круто!!! Молодец!!!

26 Oct 22 by member: SolOlgaLeon

вы умничка!!

26 Oct 22 by member: Veroniqque

А срывы бывали?

07 Apr 23 by member: Galinka_galleya


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

whoisliw's Weight History

View Complete History

whoisliw's Journal, 23 Oct 22

Submit a Comment

whoisliw's Weight History