|
Вчера был незапланированный читмил и мне пофиг))) Встретились с друзьями в чайхоне и я не смогла отказать себе в потрясающем кутабе, лепешке и чуть-чуть восточных сладостях. В принципе ничего прям зловещего не было, просто углей наела в 2 раза больше. И что самое приятное, сегодня встала без отеков, вздутия, с плоским животом и...голодом))))) Навернула тарелку овсянки с еще большим удовольствием))
А вообще поняла одно, вся еда за пределами дома не дает того насыщения, которое получаешь от домашней еды.
|
1574 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 111.30g | Carbs: 171.05g.
Breakfast: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Банан, Грецкие Орехи, Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Напиток из Шиповника, Шампиньоны Тушеные, Перловка Отварная, Карусель Салат из Свежей Капусты, Индейка Отварная, Имбирь Маринованный. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Замороженная Вишня, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Other: Яблоко, Орехи Кешью, Чай, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 25 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|