Bulk dediğimiz dönemde, normal almamız gereken miktarın(spor yapan bir bireyin alması gereken miktarın) 500 kalori fazlasını alarak bulk yapman daha iyi sonuçlar elde ettirir. Mühim olan belinin ince olması kalın olması değil, vücut karbonhidratı ne kadar yüklersen vücuda, vücudun daha çabuk yaşlanır diyebilirim. Aldığın protein miktarı bu yüzden çok önemli bir unsur, yetişmediği takdirde protein tozlarına yönelerek bu açığı kapatmanı tavsiye ederim üstad. Günlük yağ ihtiyacını hormonlarını harekete geçirebilmen için zeytinyağ tüketimin çok önemli özellikle bu noktada bulkta belli saat aralıklara bölerek öğünlerini alman en mantıklı tek öğünde vücuduna alması gerekenden fazlasını sokacak olursan, yağ olarak depolamaya başlayacaktır 🥺