Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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69.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1011 kcal
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Fat: 38.81g | Prot: 50.70g | Carbs: 124.53g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenoura Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Laranjas, Sopa de Ervilha com Bacon e Calabresa. Snacks/Other: Banana D'água. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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