|
Теперь я такой. И на этом начнется второй сезон. Хочу пройти полный цикл набо-сушка к следующему лету. РСК теперь 2500, стараюсь столько есть, сложно =)
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
2187 kcal
|
Fat: 61.73g | Prot: 170.22g | Carbs: 241.23g.
Breakfast: Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Здоровье Хлеб, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Пятерочка Груша Сезонная , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Брауни, Мексиканчатина, Рис Вареный, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приволжский Творог 1,8%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Cybermass Whey Instant Protein , Кофе с Молоком, Фундук Фундук. more...
|
|
 Comments
Посмотрела фото в профиле. Никто там Вас не хвалил. Значит я буду первой. Прекрасное преображение - Вы молодец. Продолжайте в том же духе.
20 Oct 22 by member: Vetala13
|
20 Oct 22 by member: Анчоус12
|
Я на 2300 голодная))) А занимаюсь я в зале явно не как мужчина)))
20 Oct 22 by member: КатеринаСи
|
Молодец! Очень здорово! 👍
20 Oct 22 by member: мамакарапузов
|
20 Oct 22 by member: Света-kонфета
|
Планирую набрать около 5кг, но потом, вроде как часть уйдет, и должно остаться 2-3, но уже мышц. Мне пока сложно что то прогнозировать, я такое никто не желал, только худел :)
20 Oct 22 by member: nminnakh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nminnakh's Weight History
|