|
mau cerita dong 😂 jadi aku udah 6 hari ga work out sama sekali, makan juga di kalori maintain, karena lg pms trus bawaannya laper terus jdi cuma 60% healthy food yg penting protein aja 2x bb. Berat badan aku naik 1 kg an, tp muka aku cerahan 😂 trus ga ada jerawat sama sekali padahal biasanya klo pms pasti muncul jerewi wkwk bingung mau seneng atau sedih
|
52 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1595 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 109.13g | Carbs: 193.43g.
Breakfast: Pepaya, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Rimbalife Whey Protein, Indomilk Susu Full Cream, Kacang Hijau, Ubi Goreng, Opa Roti OPA. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Lepet, Telur Rebus, Rimbalife Whey Protein, Kacang Hijau, Diasweet Fiberwafer Chocolate, Nutriology Granola Mixed Berries. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|