sklyarаnna's Journal, 19 Oct 22

За что я люблю осень? За эту всеобщую умиротворенность. За тишину, спокойствие, безмолвие. За это ощущение реальной нереальности, словно все вокруг замерло, время остановилось, а ты стоишь, вдыхаешь морозный, освежающе колючий воздух, и на душе так тихо…

---

1558 kcal

Fat: 45.20g | Prot: 111.24g | Carbs: 183.16g.   Breakfast: Золотая Пашня Геркулес, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Финики, Грецкие Орехи, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Doppel Herz Омега 3-6-9, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Яйцо, Фаворит Какао-Порошок. Lunch: Пятерочка Сыр по-Российски Классический, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doppel Herz Омега 3-6-9, Sula Леденцы без Сахара Мультивитамин, Пятерочка Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Благояр Куриная Грудка, Кубаночка Томатная Паста, Капуста, Картофель Отварной. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Крабовые Палочки, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...

2115 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...