dnfsaa's Journal, 19 Oct 22

bulimia?. apakah dulu kamu pernah mendapat tekanan?. misal dari teman atau keluarga mengenai makanan sampai bentuk fisik kamu 

beritahu ortu dulu. keluarga adalah pendukung kita saat sakit. sama ortu konsul dengan dr spesialis penyakit dalam bagian pencernaan dan psikiater. sayangi diri kita ya. segera minta pertolongan.  

bulimia?? penyakit mental yg membuat pengidap berusaha memuntahkan makanan yg baru saja dimakan iya gak sih atau ada definisi lain? 

aku,, tp saking seringnya aku sampai susah utk begitu lagi. kerongkongan sudah smpai ky dah kebal gitu JD ga reaksi meskipun diapa2in. biasanya setelah makan timbul rasa menyesal dn ketakutan bakal naik BB drastis. 😔 

aku juga dulu gtu, awalnya karena takut tiap makan BB naik. cm perlahan aku bawa badan olahraga lari apapun yg bikin aku capek. belajar itung kalori yg dimakan, selalu buat kalori yg di makan sama kyk kalori yg dibakar lewat olahrganya.. awal2 gtu dulu aku.. sampe udah mendingan pikiran tenang karena sering olahrga.. alhamdulillah skrg udh berenti.. intinya banyak olahrga biar berkurang stress juga.. olahraga yg disenangin aja.. dan yg paling terakhir sayangin diri sendiri lebih dari siapapun dan apapun.. semangat yaa.. luvv 

Setelah makan kelebihan atau terlalu banyak, biasanya memang bisa muncul rasa nyesal dan takut sih, jadi selepas makan harus jalan kaki biar berkurang rasa kekenyangan. Aku juga lagi ngalamin susahnya kontrol nafsu makan, sekarang ngusahain biar ambil lauk dan nasi di piring secukupnya, lalu makannya di tempat lain kayak di kamar gtu. Biar kalau ga cukup, ga bisa nambah lauk yg ada di meja makan. Olahraga juga usahain setiap hari tapi sesuai stamina tubuh per harinya. Sama-sama berusaha yok, pasti bisaa. Semangat siss💪💪 

Aku juga dulu sering gitu tapi sekarang tidak lagi karena aku sekarang ikut diet ocd dan diet kalori jadi mau makan ya makan saja pas jam makan dan jam makanku aku batasi maximal 6 jam tapi seringnya 4 jam jadi dah nggak merasa bersalah kalau makan, kalau pas perut besar malamnya minum dulcolax aja dah beres  

hrus beritahu org tua dl/ saudara yg bisa ngerti ttg skitnya, jgn d°biarkan lebih lama tkut mkin ssh diobati, semangat !! 

yang bisa ngrubah ya diri sendiri mu, dlu aku juga sama kayak kamu 1 tahun. trus aku punya pikiran "buat apa aku kurus, kalo aku bisa mati nantinya gara2 cara dietku yg salah. masa iya aku susah payah diet malah biar mati?" , coba alihin fokusmu ke yg lain. stiap abis makan, keluar rumah ke mall atau taman atau apa gitu. trus bilang kedirimu sendiri bahwa semua akan baik baik aja. inget kak bulimia resiko tinggi kanker mulut. 

Hai, thank you udah mau berani sharing di sini.. mengatasi hal ini emang ga mudah tapi ini bisa banget kok diubah.. Coba kenali pola makan yg memicu kamu memuntahkan kembali makanannya dan kalo kamu butuh bantuan profesional lebih baik segera ke psikolog terdekat.. banyak kok yg udah buka konsultasi online... semangat yaaa 

Hey i just wanna shared my experience. So i have bulimia and dysmorphia at the same time. I was overtraining because of feeling guilty for binge eating. I also induced vomitting after eat. The things is love yourself. And handle your stress. I think bulimia is form of stress. Find out your main causes of bulimia. And start control your apetite. Dont be strict to food but also have everything in balance. Well last but not least, seek for proffesional psycholog for help! Goodluck gurls 

minta bantuan Psikolog ya say...  

Kalau boleh saya saran mending bilang ke keluarga dulu. Krn itu bukan sembarangan butuh perhatiaan khusus baik dari keluarga sampai psikolog. Mungkin mbak pernah trouma fisik seperti aksi bullying dengan kalimat gemuk atau kurusan. 

Omg makasihhhh bangettt buat semuanya yang udah kasih saran😭 , iya sebenernya aku agak trauma sama perkataan tentang fisik aku sering di bully secara verbal saat smp karena fisik , sekarang aku bakalan coba untuk menahan diri supaya ngga bulimia dan lebih terbuka. Love you all🥰