|
На ужин должен был быть салат и котлетки, НОООО, листаю я тут ленту FS, а там…. Спагетти, зелёные овощи… Вообщем очнулась я уже на кухне с тарелкой еды 🤣🤣
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1515 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 69.40g | Carbs: 194.18g.
Breakfast: Молочный Мир Сыр Каложский, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Банан, Светаево Молоко Пастеризованное 2,5%, Селяночка Хлопья Пшенные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Лук. Dinner: Котлета Говяжья, Брокколи, Фасоль Стручковая, Мамуля Макаронные Изделия. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
 Comments
Судя по порции, у меня есть ощущение, что вы считаете калорийность макарон, взвешивая готовые, а калорийность выбирая как для сухих.
20 Oct 22 by member: Arodaxis
|
Arodaxis, да, готовила для всех( взвесила готовые, сократила на 20% примерно и записала ☺️ Лучше записать чуть больше, чем не досчитать 🤣
20 Oct 22 by member: Sofo4ka94
|
Лучше выбрать в базе макароны отварные и заносить по готовому весу. Я несколько раз взвешивала до варки и после и по расчетам у меня получается 170 ккал/100гр, после чего выбираю из базы подходящие отварные макароны (по базе это Шебекинские, хотя варю бариллу).
А судя по вашему коэффициенту вы хрустите практически абсолютно сырыми макаронами, которые не выглядят таковыми на фото.
20 Oct 22 by member: Arodaxis
|
По поводу «лучше записать больше» не соглашусь, тем более, что вы сидите на низкокалорийке, что достаточно опасно для здоровья. Записывая больше, чем едите на самом деле, вы недоедаете норму калорий, что также ведет к срыву в будущем — тут многие любят сесть на 1000 калорий и спустя некоторое время забросить идею снижения веса с мыслями «да пошло оно все нахрен». Решения для себя каждый принимает сам, но рискну все-таки донести информацию, возможно, вы возьмете себе на заметку.
20 Oct 22 by member: Arodaxis
|
Arodaxis, я знаю) но я в самом начале подсчетов, пока это все в новинку) я не голодаю, ем столько, сколько захочу) просто убрала хлеб и всякие гадости ☺️
20 Oct 22 by member: Sofo4ka94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sofo4ka94's Weight History
|