ingin perut rata's Journal, 18 Oct 22

sarapan smoothies aja . semoga kuat yaa hari ini, semoga aslamnya gak naik lagi yaa:'))

---

1173 kcal

Fat: 39.66g | Prot: 49.02g | Carbs: 152.68g.   Breakfast: Chia Seed, Ultra Jaya Ultra Milk, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Sasa Saus Sambal, ABC Saus Sambal , B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Sawi Hijau, Kecambah, Bakso Daging Sapi. Dinner: Telur Rebus, Tahu, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Yamazaki My Roti Gandum. Snacks/Other: Roma Biskuit Sari Gandum, Roti Goreng. more...

1257 kcal

Exercise: angkat beban - 22 minutes, Resting - 16 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours. more...