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gente ustedes en volumen cuantas comidas hacen ? o como se organizan, hacen 3 comidas muy fuertes o las reparten en 5 o 6 comidas ? xd
View Diet Calendar, 17 October 2022:
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2884 kcal
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Fat: 75.83g | Prot: 164.54g | Carbs: 379.49g.
Breakfast: Arándanos, Huevo, Tomates, Grano de Oro Avena, Marraqueta, Nestlé Corn Flakes, Primor Primor Premium. Lunch: Tomates, Arroz Blanco Crudo, Pechuga de Pollo sin Piel. Dinner: Nestlé Corn Flakes, Grano de Oro Avena, Primor Primor Premium, Mantequilla de Unión Xd, Papaya, Tomates, Papa, Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Other: Arvejas, Manzana, Tomates, Clara de Huevo, Huevo. more...
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 Comments
es depende del tiempo que tengas si no tienes mucho tiempo pues haces tres comidas pero si tienes más tiempo puedes hacer más comidas no importa cuántas veces comas lo que importa es que cumplas con tu requerimiento diario de calorías para conseguir tus objetivos
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lo mejor es hacer 5 o 6, para una mejor absorción de proteína, y distribuirlas a lo largo.del día, por ejemplo te difo lo q yo hacía un día de volumen
12:00 am - desayuno
3:00 pm - almuerzo
5:00 pm - prentreno (le metes bastantes carbs de rapida asimilación, frutas más q nada esto es opcional yo lo hacía para tener mas energia y cargar mas peso)
6:00 pm - entreno
7:00 pm - post train (bastante protreína y carbs complejos
10:00 pm - cena
17 Oct 22 by member: Marcoz58r
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igual lo mas importante es q llegues a tus requerimientos a lo largo del día así q si un día no tienes tiempo de organizartelas bien es mejor que lo hagas todo en dos grandes comidas a que no llegues a dichos requerimientos
17 Oct 22 by member: Marcoz58r
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los batidos ayudan bastante
17 Oct 22 by member: leleleja
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hago 7, aunque a veces no cuento los snacks o piqueos
18 Oct 22 by member: AstarothDamián
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18 Oct 22 by member: eulasky
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ando haciendo 5 comidas y es más pasable xd
18 Oct 22 by member: nosabo20_7
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depende, volúmen sucio o volúmen limpió?
19 Oct 22 by member: barcozzzz
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Yo hago cinco comidas pequeñas, de desayuno media fruta y la otra mitad a media mañana, de almuerzo ensalada, a media tarde de nuevo una fruta o verdura. Con eso bajas rápido.
19 Oct 22 by member: zkdnenekdkdmd
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está preguntando cuántas comidas hacen al día para aumentar masa muscular, no te pregunta que hacer para desnutrirse.
bajas re rápido aea, el efecto rebote estará increíble😹😹😹😹😹😹😹
20 Oct 22 by member: AstarothDamián
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solo dos comidas al día y ligero
23 Oct 22 by member: fanuwu
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aunque a veces m doy unos gustitos jej
23 Oct 22 by member: fanuwu
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mientras menos trabaje el organismo es mejor
pero no muchos lo pueden llevar con el tiempo
yo hago 1 comida al día
consumo 3500 kcal
23 Oct 22 by member: rfesar01
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una comida al día de 3500c joder XD, no lo aguanto, 5 comidas me están llendo mejor a nivel digestivo aunque a veces no me alcanza el tiempo debería meter más batidos xd
23 Oct 22 by member: nosabo20_7
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aurita estoy en definición pero tengo 10 cuadraditos en el addomen cómo normal hago calistenia
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