target sampai mana kak? fitness atau athelete
16 Oct 22 by member: iki.loh
|
Target sampai ideal aja lah kak.. gak sampe atlet juga 🤣
16 Oct 22 by member: bebyindah
|
Bodyfat di 22% cukup kak. Hehe
16 Oct 22 by member: iki.loh
|
16 Oct 22 by member: Aming73
|
|
|
16 Oct 22 by member: nia-nai
|
nimbang kyk gitu dmn kakk?? pengen deh
16 Oct 22 by member: Elga.ratna
|
17 Oct 22 by member: winrapuces
|
semangat pejuang diet sehat 🥰❣️❣️
17 Oct 22 by member: IG @yukhidupsehatt
|
@iki iya kak 22% udah pas 😊
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
@aming koko lebih panutan.. inget ko kurangi nasi ,perbanyak martabak 🤤🤣
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
@gege iya say senenggg bangeett🥺🤗🤗
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
@nia kamu juga keren say 😍🤗
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
@elga @winrapuces kalkulator body fat cari di google say🤗
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
@mohidupsehat semangat juga buat kamu say🤗🤗
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
oke makasih kakk🫶🏻 ohya klo boleh tau, olahraganya apa aja kak ?
17 Oct 22 by member: winrapuces
|
@winrapuces cardio dan (gym) angkat beban..tapi lebih fokus ke gym. Kalo cardio paling seminggu 2x itu juga di mix dengan gym. Hehehe🤗
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
klo gymnya brp kali kak seminggu ? pakai PT gaa ?
17 Oct 22 by member: winrapuces
|
@winrapuces gym seminggu 4-5x / 30mnit - 1jam / hari kak. Gak pakai PT sih kak. Dirumah aja.. wlwpun dirumah cuma ada dumble tapi dimanfaatin lah, gak sempat pergi ke gym langsung. Jdi manfaatin waktu dirumah hehehe
17 Oct 22 by member: bebyindah
|
wahh keren bangett kakk.. aku di rumah aerobik liat yt, sabtu minggu ku sempetin buat gym gituu hehe
17 Oct 22 by member: winrapuces
|