Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
90.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1950 kcal
|
Fat: 34.43g | Prot: 164.82g | Carbs: 219.09g.
Breakfast: Juhayna Lactose Free, الشوفان, MUSCLEADD ISO ADD, التفاح, المراعي لبن خالي الدسم. Lunch: ارز ابيض مسلوق مصري ارز ابيض, دجاج صدور دجاج. Dinner: الكرمه صن شاين, Rich Bake خبز توست بالردة. Snacks/Other: Juhayna Lactose Free, الشوفان, الموز, MUSCLEADD ISO ADD, Nestle Fitness Biscuits. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
بعد اذنك انا لسا جديده ع الابلكيشن مش عارفه استخدمه ولا عارفه احسب السعرات الي اكلتها
16 Oct 22 by member: azanehal99256
|
انتي تكتبي اللي اكلتيه بالجرامات وهو بيحسبلك فطار غداء عشاء...
ومن قلها دخلي بياناتك ووزنك وكدة امشي مع الخطوات
16 Oct 22 by member: دعاء عبد الجواد
|
ممكن حد يكتب لي نظام غذائي
٢٠٠٠ سعر حراري يوميا
16 Oct 22 by member: 6mazen
|
17 Oct 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|