Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
2565 kcal
|
Fat: 75.38g | Prot: 192.98g | Carbs: 288.01g.
Breakfast: Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Grzyby, Masło, Kalafior, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Śliwka Węgierka, Miód, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Bułka Orkiszowa, Jabłko, Lidl Protein Bar. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu w Warszawie - 15 minutes, Kardio, brzuch - 27 minutes, Resting - 16 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|