Desde janeiro que tenho feito deficit calorico para perder peso, comecei com 81.5 o meu alvo eram 60 Mas sinto-me bem nos 57/58, só que estou com dificuldade em gerir a estabilidade… se aumento as calorias ganho peso , depois diminuo e perco demais . Queria mesmo era todas as semanas pesar e estar 57 na balança 😂
|
56.2 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1008 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 50.18g | Carbs: 93.36g.
Breakfast: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Alesto Miolo de Castanha do Brasil . Lunch: Biscoitos Aveia Integral Lc, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Banana, H3 Hambúrguer. Dinner: Côte d'Or Chocolate Preto 86%, Laranjas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Cacetinho Integral. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Em tom de brincadeira: podes colar o ponteiro da balança na posição correta 😊.
O que pretendes não é fácil, mas acho que não te devias preocupar tanto com o ponteiro da balança mas sim com o teu bem estar físico e mental. Já foste bem sucedida em atingir o peso pretendido, agora é manteres a média.
15 Oct 22 by member: NunoRodrigues73
|
😂😂😂 obrigada é o que estou a tentar, mas ainda tenho alguma dificuldade em perceber este novo peso, há muitos anos que tinha excesso de peso, e não quero voltar a ter
16 Oct 22 by member: 0-Maria-0
|
O nosso organismo é muito complexo e por vezes parece desafiar as leis básicas da física (perder peso enquanto dormimos...). Eu penso que a solução é mesmo Controlar o peso, e ajustar o que comemos em função da actividade física e condições exteriores, sem nunca esquecer a felicidade interior.
20 Oct 22 by member: NunoRodrigues73
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0-Maria-0's Weight History
|