Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
101 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2800 kcal
|
Fat: 160.44g | Prot: 102.58g | Carbs: 245.83g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Su, Çay (Demlenmiş), Su, Su, Çay (Demlenmiş), Su. Lunch: Çay (Demlenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Fındık, Antep Fıstığı, Beyaz Ekmek, Bira, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Snacks/Other: Muz. more...
|
|
2948 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|