|
У всех женщин в моей семье самым проблемным местом является живот/бока. И я - не исключение 🙈 Как только я набираю лишние кг, то сразу округляется животик и образуется спасательный круг на талии 😬 Сейчас поменяла питание с низкокалорийного на Кето 🤞🏻
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
995 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 54.50g | Carbs: 17.92g.
Breakfast: Estasi Мёд Кремовый с Имбирём, ВкусВилл Сметана 20%, ВкусВилл Творог Домашний. Lunch: Оливковое Масло, Лук, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Кабачки Тушеные, Фарш Индейки. Snacks/Other: Пастух из Абрау Сыр Мартин Фреска С Травами Абрау-Дюрсо. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Oct 22 by member: Анка жрун
|
У меня наоборот, самые бедовые места - жопа и ноги... Верх может похудеть до просвечивающегося скелета, а ноги и жопа - жирные, хоть ты тресни! 🙈🙄😒😒
12 Oct 22 by member: E.n.Blashkova
|
12 Oct 22 by member: ea_nikita038
|
Ооой 😭у меня тоже проблема это живот и бока. Сейчас пытаюсь окончательно перейти на кето, но как то не очень получается, настроение через неделю на кето прям фиговое становится 🤦♀️. Вес стоит и от этого прям деприсняк, боюсь сорваться, я уже на грани. Смотреть на себя не могу
12 Oct 22 by member: kovalevskaya29041984
|
12 Oct 22 by member: Наталья Ткалун
|
Только долго не стоит сидеть на кето, короткие циклы по 3 недели чередуем с отдыхом 6 недель и набираем за отдых меньше, чем скинули. Вот вам и профит! И на кето меняем план тренировок первую неделю на многоповторные с малыми весами, вторую неделю уменьшаем количество упражнений добавляем кардио (бег, эллипс, ходьба), третья неделя бег или бассейн.
12 Oct 22 by member: lNaGiBaToRl
|
увы живот уходит только считай на голоде + спорт у большинства.
12 Oct 22 by member: Yana Ninepu
|
Такой же тип фигуры, удачи вам!
12 Oct 22 by member: olya74nest
|
Та же проблема. Я уже везде убавила объемы, а вот дурацкий животик ни в какую не уходит
12 Oct 22 by member: Aleksiа
|
а мне нравится, как выглядит!!! такие изумительные, женственные изгибы… красота!!! но, конечно, главное, чтобы нравилось их обладательнице :)
12 Oct 22 by member: tikunova.natasha
|
На кето у Вас и животик и бока уменьшаться точно)
12 Oct 22 by member: anastasiya_lua
|
Возможно, ушки у вас не уйдут, не? У меня у самой строение бедер такое, даже когда совсем худющая была бока выпирали, поэтому обтягивающее что то не одеть
12 Oct 22 by member: Kamchatka080313
|
Как будто на своё фото смотрю, так же худые рёбра и крутые бёдра. Поделитесь результатами на кето пожалуйста
12 Oct 22 by member: ksunja09
|
Спасибо, девочки, за поддержку. поделюсь потом результатом на кето через месяц. 😘
13 Oct 22 by member: Milanara
|
13 Oct 22 by member: Пуховина
|
«Пуховина» - мой рост 175см
13 Oct 22 by member: Milanara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Milanara's Weight History
|