Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
70.5 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 36.49g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Chaka Семечки в Шоколаде , Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рис Вареный, Чай Несладкий. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Карп Запеченный, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Чай Несладкий, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб. Dinner: Сметана, Кофе (Растворимый), Голубцы, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Чай Несладкий. more...
|
|
2095 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|