Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
2695 kcal
|
Fat: 83.80g | Prot: 195.34g | Carbs: 299.45g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Szczypiorek, Zielona Herbata, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Miękko, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Brokuły, Oskroba Chleb z Niskim IG, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Protein Snack, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Galbani Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2947 kcal
|
Exercise:
Grzybobranie w Cieksynie - 32 minutes, Rąbanie drewna w Cieksynie - 58 minutes, Fitify nogi hantle - 41 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|