Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2022
|
73 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
2738 kcal
|
Fat: 81.23g | Prot: 182.01g | Carbs: 321.80g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sante Nasiona Chia , Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona. Dinner: Rzodkiewka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Marsz z parkingu - 15 minutes, Znowu układanie drewna w Cieksynie - 1 hour and 22 minutes, Układanie drewna w Cieksynie - 44 minutes, Grzybobranie w Cieksynie - 50 minutes, Fitify brzuch hantle - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|