anastasiya_lua's Journal, 07 Oct 22

Кето завтрак в 13часов. Голод был 18 часов
Ж110
У16
Б35
ККАЛ1209

Я вчера: буду завтракать на 600-700 ккал.
Я сегодня: завтрак 1209 ккал🫣
Превысила из-за ещё одного бутера с маслом и икрой и 2 рафаэлки съела. Нельзя, то там вроде жира больше чем углей. Поэтому пофиг.

Что на тарелке 🥗:
- салат: 2 🥒 , 🍅 , вяленый 🍅 , масло оливковое, 🥬 , кунжут
- 🍄🍳, вяленые 🍅
- 🥓
- кето 🍞 с 🧈 и икрой мойвы

---

1580 kcal

Fat: 138.23g | Prot: 47.32g | Carbs: 22.01g.   Breakfast: Яйцо, Snaq Fabriq Qwikler, Рафаэлло Рафаэлло, Велком Бекон Сырокопчёный, Сливочное Масло, Кето Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Оливковое Масло (Первого Отжима). more...

587 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Apple Health - 22 hours. more...