Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
45.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
1113 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 59.50g | Carbs: 115.81g.
Breakfast: Насыпной Пирог с Яблоками и Молочным Кремом , Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Gusto Горошек Зелёный, Куриная Печень, Сердце Говяжье, Лидкон Хлопья Гречневые. Dinner: Беллакт Йогурт Питьевой Лесная Ягода, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Навага, Добрый День Хлебцы Цельнозерновые Минские Злаковый Коктейль, Zlucky Хлебцы Гречневые. Snacks/Other: Яблоки (без Кожи), Непоседа Пюре Груша и Персик, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Никитин Семечки Жареные, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
137 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|