|
Sarapan, roti gandum panggang. Yang satu dipipihkan dan kasih telur di atasnya, satu lagi dikasih keju slice dan alpukat. Aku panggang di air fryer 15 menit 180°. Estimasi 435 kcal.
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
999 kcal
|
Fat: 35.17g | Prot: 44.29g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Kraft Keju Slice, Nescafe Classic, Alpukat, Telur, Yamazaki My Roti Gandum. Lunch: Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah. Dinner: Indofood Saus Tomat, Tempe Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kecambah, Sambal Goreng. Snacks/Other: Yamazaki My Roti Gandum, Ashitaki Creamy Latte Original. more...
|
|
 Comments
05 Oct 22 by member: levimahlevi911
|
Roti gandum/tawar dipipihkan tengahnya (biar agak cekung), terus atasnya dituang putih telur dulu, setelah itu baru kuning telurnya. Lembar roti yg satu lagi dikasih keju slice dan oles dengan alpukat yg udah dilembutkan. Taruh roti yg dioles alpukat ke air fryer, lalu roti yg diisi telur ditumpuk di atasnya. Panggang 15 menit suhu 180°. Bisa juga dipanggang di teflon, nanti ditutup teflonnya
|
Oya kalau kapasitas air fryernya muat utk dua lembar roti, gak perlu ditumpuk, ditata di sebelahnya aja. Ini karena air fryernya gak muat utk dua lembar, jadi aku tumpuk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gege undescribedstories's Weight History
|