|
enerji toplama wakti :))
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1464 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 58.16g | Carbs: 174.67g.
Breakfast: Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşoğlu Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Biber Kızartması, Zeytin, Pişi. Lunch: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Dinner: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Pınar Misket Köfte. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kelly's Fitness Club Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Kahve (Demlenmiş), Kurabiye. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedefim 70 's Weight History
|