|
+ Умница ;) продержалась второй день без откровенных сладостей! Три клюквенных Dr. Kornera не считаются, они профилактика срыва. И водички сегодня норму выпила (1500 мл). И благодаря чудо программе не пропустила прием витаминов. Спасибо форумчанам , открыла для себя рецепт прекрасного ужина: кефир + огурец + петрушка, кинза, укроп + ростки пшеницы + перец чили и соль. Терпеть кефир не могу, но в данном сочетании не вызвал приступа голода. Как вариант ежедневного ужина очень даже. Всем удачи в достижении поставленных целей!!!!
|
1296 kcal
|
Fat: 27.52g | Prot: 73.06g | Carbs: 186.44g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Худеем За Неделю Стевия. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Почки, Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Живая Еда Проростки Пшеницы, Укроп, Петрушка, Кинза, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Яблоко, Добрый Лен Каша Льняная с Кедровой Мукой. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
кефир + огурец + петрушка, кинза, укроп - это прям "привет" из моего детства))) меня бабушка и мама такой вкусняшкой кормили. и еще солили это великолепие немножко))
11 Mar 15 by member: vergusha
|
В каком все это виде? В блендере измельчить или огурец крупнее?
11 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Мы всегда просто нарезали :)
11 Mar 15 by member: vergusha
|
11 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Загуглите суп "Таратор", почти то же самое, но еще с чесноком :)
11 Mar 15 by member: Moroshka
|
Просто порезать, как на окрошку. Соль и специи по настроению ;)
11 Mar 15 by member: Katya Belyakova
|
Да, на таратор похоже, в нем еще часто орехи упоминаются. Мне, при прочтении, это блюдо представилось как густой коктейль в стакане, а это скорее суп в чашке :). Попробую. Окрошку не люблю. На мой вкус в ней собраны несочетаемые продукты. А здесь вроде все звучит гармонично :)
12 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Да, орешки здесь были бы просто замечательным дополнением, но т.к. надо скинуть 4 кг, то я их заменила на ростки пшеницы. Сегодня еще пророщенный нут добавлю. Это конечно не орехи, но тоже не плохо сочетается.
12 Mar 15 by member: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katya Belyakova's Weight History
|