|
makan sore sebelum IF 18:6 hari ke 7 ☺
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1204 kcal
|
Fat: 37.33g | Prot: 98.07g | Carbs: 120.03g.
Lunch: Healthi Blackpepper Beef, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Jagung Rebus, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Steak Daging Sapi. Dinner: Fitlife DPRO, Uleg Sambal Terasi, Tempe Bacem, Telur Rebus, Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Ekor Kuning. more...
|
|
 Comments
If gmnaa sihh caranya bun ? Aku msh bingung sampai skrng
03 Oct 22 by member: Nourulprasetyo
|
@gumaysa : kalo bb kadang naik turun, tapi lingkar perut dan lingkar2 lainnya terus menurun, dibarengi wo pagi dan sore 30menit
03 Oct 22 by member: Bunda Wey
|
@Nourulprasetyo : IF itu puasa makan, kalo sy puasa 18 jam, jendela makan 6 jam. Mulai puasa jam 6 magrib, nanti buka puasanya besok jam 12 siang. Selama puasa hanya boleh minum air putih saja yang nol kalori. Kalo mau teh atau kopi boleh, tapi tanpa gula ya.
03 Oct 22 by member: Bunda Wey
|
klo air lemon boleh ga bun?
03 Oct 22 by member: lailailaaa
|
@lailailaaa : setau aku boleh tapi tanpa gula ya ☺
03 Oct 22 by member: Bunda Wey
|
@gumaysha : Semangattttt, teruskan defkal dan workout nya ya, jangan berpatokan pada timbangan berat badan, coba diukur juga lingkar tubuhnya, pasti ada yg sudah berkurang, semangatttt
04 Oct 22 by member: Bunda Wey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bunda Wey's Weight History
|