每週一例行紀錄 身高:166 BMI:19.9⬇️(上週20.3) 體脂率:22.95%⬇️(上週23.2%) 骨骼肌量:22.7公斤⬇️(上週23.1公斤) BMR:1136.5 TDEE:1662.1
每週平均卡路里攝入: 第一週2022/08/01(1543cal/天)57.8kg 第二週2022/08/08(1290cal/天)55.6kg 第三週2022/08/15(1578cal/天)56.2kg 第四週2022/08/22(1413cal/天)55.4kg 第五週2022/08/29(1454cal/天)55.2kg 第六週2022/09/05(1574cal/天)56.0kg 第七週2022/09/12(1913cal/天)55.1kg 第八週2022/09/19(1504cal/天)55.2kg 第九週2022/09/26(1598cal/天)55.7kg 第十週2022/10/03(1494cal/天)55.6kg
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55.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2022:
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1800 kcal
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Fat: 69.69g | Prot: 63.60g | Carbs: 219.87g.
Lunch: 白飯, 三媽臭臭鍋 泡菜鍋. Dinner: 得意的一天 肉鬆, 荷包蛋, 明星 一平夜店炒麵, 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟, 光泉 果汁時刻芭芒柳綜合果汁. more...
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Gaining 7 kg a Week
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