Voor referentie:
180cm lang
79kg bodyweight
3x per week krachtsport (powerliften)
02 Oct 22 by member: Nithewo_
|
02 Oct 22 by member: Dappere-Dodo
|
Dankjewel🥰 werk er hard voor
02 Oct 22 by member: Nithewo_
|
Stoere chic zeg! Love it! Hoe is je trainingsschema opgebouwd? (als je 't wil delen natuurlijk)
02 Oct 22 by member: bebechan
|
Ik train op dit moment op een schema dat begint met 2 compound oefeningen (squat sets, deadlifts sets of bench press sets) en dan 2 of 3 bij-oefeningen (beetje bodybuild-achtig). 3 keer per week full body training met heavy singles + werksets en wat tempo/pauze werk!
02 Oct 22 by member: Nithewo_
|
02 Oct 22 by member: bebechan
|
Fijn als je progressie ziet.
02 Oct 22 by member: bebechan
|
Als ik je gewicht lees en naar je foto kijk denk ik je ziet er minstens 15 kilo slanker uit. En idd wat Dappere ook al schreef je hebt echt een heel mooi lichaam 🎻
03 Oct 22 by member: Faat68
|
Ik ben redelijk lang en spiermassa is ook massa😉
03 Oct 22 by member: Nithewo_
|