|
Урааа, за два дня согнала лишние 400грамм, которые набрала во время загруза + немного скинула, надеюсь жирка, как определить, когда уходить вода, когда мышцы, а когда жир?
|
52.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
869 kcal
|
Fat: 17.83g | Prot: 43.12g | Carbs: 139.03g.
Breakfast: Изюм, Сухое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Соевый Соус, Помидоры, Морковь, Белый Рис. Dinner: Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Белый Рис. Snacks/Other: Яблоко, Миндаль. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Существуют весы, способные анализировать "состав" тела: определяют % жира в организме, хотя я не очень уверена в их точности. А больше, наверное, никак :-). Есть еще математический способ: дефицит в 7000ккал позволяет потерять 1кг жира и 0,5кг воды в жировых (или околожировых - уже не помню) клетках. Т.е. при дефиците в 500ккал теряется 71г жира. Но подсчет калорий тоже не точный: у одного каша усвоится на 70%, у другого - на 90. У одного крупа более богата белком (ну сорт такой вывели), у другого углеводов больше... Хз. Я для себя решила не заморачиваться подобным анализом результатов. У меня есть старенькие джинсы, в которые я уже влезаю, и даже пуговица теперь застегивается, но жить в них еще очень не комфортно. Вот они на сегодняшний день моё самое достоверное мерило моего жира :-)
11 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Хороший способ, у меня мерило спортивные штаны, которые на начало похудения были в обтяжку, сейчас чуть свободнее, худею пока не будут висеть)
11 Mar 15 by member: Хочубытьстройной
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Хочубытьстройной's Weight History
|