|
Wracam do żywych... przez ostatnie 10 dni cierpiałam przez rotawirusa wiec dieta i ćwiczenia poszły w pi.... :/ schudłam ale oczywiście straciłam mięśnie :/ od dzisiaj wraca dieta z wyższą zawartością białka. Mam nadzieje, że ćwiczenia na siłce dzisiaj pójdą w miarę bezboleśnie... ciężko będzie wrócić do trybu sprzed choroby :(
|
1550 kcal
|
Fat: 86.70g | Prot: 102.36g | Carbs: 93.99g.
Breakfast: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Lunch: Pomidory, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Dinner: McDonald's Sos 1000 Wysp, McDonald's Sałatka (Mała), McDonald's McWrap Orientalny Soczysta Wołowina. Snacks/Other: Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Chipsy Ziemniaczane o Smaku Barbecue. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|