|
1,5 kg ve 2 cm gitti bile. Böyle hızlı devam etmeyeceğini hepimiz biliyoruz tabi. Herkese iyi pazarlar.:)
View Diet Calendar, 25 September 2022:
|
463 kcal
|
Fat: 22.23g | Prot: 23.77g | Carbs: 43.79g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Ananas, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas. more...
|
|
 Comments
Kahvedaşıma katılıyorum 🦅🥳 Alper ne yapması gerektiğini bilir 😎✌️ şifa olsun can olsun 🙏🤗
25 Sep 22 by member: Banu✌️
|
Tesekkir ederim. Cansınız👍 iyi misiniz, nasil gidiyor?
26 Sep 22 by member: aodeon
|
1,5 kiloyu kaç günde verdiniz ?
28 Sep 22 by member: yusuferendervis
|
1 Haftada verdim Yusuf. İlk hafta icin normal. Hatta az bile cunku yuksek kalori aliyorum. Ama dusuk kaloriyle hemen girismeye gerek yok. Zaten ikinci haftadan itibaren rutin 0.5-1 kg arasi dususler gorulecek.
28 Sep 22 by member: aodeon
|
Bu arada yuksek kaloriyle beslendigim icin gunde cift kardiyo (sabah 30dk aksam 60 dk kondisyon bisikleti) ve 1 agir antrenmani(split) yaptım.
28 Sep 22 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|