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Vocês conseguem manter bons resultados treinando 3 vezes por semana?
Meu situação é a seguinte: treino musculação desde os meus 17 anos, e sempre tive uma constância de treinamento bom chegando até o intermediário/avançado, vazias 2 treinos por dia. Mas logo fiquei empregado e a pouco tempo ingressei na faculdade, no momento estou tendo que conciliar os dois + os treinos.
Da pra imaginar que, pelo dia só conter 24hrs, algum desses 3 sofre e tenho que deixar em "segundo plano", os treinos.
Tenho treinado 3 vezes p/semana e quando dá tempo, notei que tô perdendo força e estagnado no meu peso, além de estar sofrendo com recomposição corporal pra mal, ou seja, possivelmente ganhando gordura.
Alguém pfvr alguma dica de como prosseguir nessa situação? será que aumentar o tempo treinando, um exemplo, fazendo dois treinos no mesmo dia pra "aproveitar" esse tempo na academia?
Desde já agradeço e bom resultados a todos!
View Diet Calendar, 23 September 2022:
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2265 kcal
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Fat: 69.74g | Prot: 141.82g | Carbs: 254.88g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Heinz Ketchup, Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Lunch: Marilan Pit Stop Integral, Friboi Costela Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Heinz Ketchup, Arroz Branco (Cozido), Ovo. more...
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