|
《開始2:40》 階段登り（11段） 上まで×100 《終了3:35》 気温20℃ 体温少し上昇、汗かく（上半身にじんわり）、空腹感少しあり。 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
View Diet Calendar, 22 September 2022:
|
2169 kcal
|
Fat: 89.53g | Prot: 138.49g | Carbs: 206.38g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリー プレミアムボス ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. more...
|
|
 Comments
お疲れさまです
結構な運動量ですね！
筋トレと有酸素一石二鳥です✨
21 Sep 22 by member: はちまる
|
はちまるさん＞
はちまるさんも日々お疲れさまです。
ー°｜ゝ
数字だけで見ると、そう見えますが最近は体が慣れてきたので、運動効果は少し減ってると実感しています。
とはいえ階段登りをHIITみたいにすると、運動強度が極端に高くなり過ぎるので、それは考えてないです。
△°｜bｸﾞｯ
22 Sep 22 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|