Em uma panela coloco:
- 1 xícara de água
- 1 colher de leite em pó ou whey
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 banana em pedaços ou amassada
- 3 gotas de baunilha
- Canela à gosto
Mexer até desgrudar da panela
- Colocar em um pote e eu acrescento mais uma colher de leite de leite em pó e frutas.