Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
131.3 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
1966 kcal
|
Fat: 94.88g | Prot: 97.07g | Carbs: 182.73g.
Breakfast: Магнит Чеснок , Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Зеленый Перец, Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Dinner: Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Other: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Тольяттимолоко Молоко Отборное, Магнит Чеснок, Край Каравай Хлеб Тольяттинский, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
3534 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trewq_yo's Weight History
|