measmyself00's Journal, 17 Sep 22

sangat mungkin sekali.. sering sering angkat beban..  

bahkan 2 bulan juga bisa kak 

@silsilia aku udh angkat beban, lemak mah ga turun2 tapi emang ya udh agak lean 

@xrovesxin 2 bulan itu dietnya bersih bgt apa harus di bawah bmr? 

bisa tapi mungkin agak ekstrim  

nyimak ah 

kalo aku kmren mah ekstrim banget sehari cuma 500-600 kalori bener bener .. gak pakek garem gula dan minyak. turun banyak tapi ya cuma bentar doang 2bulan turun hampir 10 kilo gak berani lebih dari itu takutnya tar rusak kesehatan 🤣 kurus enggak tipes iya 🤣 

mungkin kak. dan masih tergolong normal sebulan 5 kg. cuma biasaanya ketika sudah mendekati normal itu bb akan stuck dan susah turun kayak aku. mendeekati normal susah banget turunnya. cuma baju baju dan lingkar lenganpun menyusut sih 

bener sehari cuman 500 kalori sblmnya aku 83 pas udah 60 dalam 3 bulan kurang abistu aku darah rendah wkwkwkkk baru aku berhenti diet pola sehat dlu tapi Alhamdulillah gak naik cuman susah turun dr 60, sekarang ajah udah 2 minggu baru 2 kilo turun lagi wkwkkwk 

Prtanyaan yg mewakili.. Q lg dikejar dlm 3 bln kdepan jg.. 

diet + gym kak 

kadang aku bingung yaa misal 1 kg lemak kan 7700 kalori defkal +-300kalori perhari kan 26hari baru turun sekilo kok ada yg isa turun 4kg sebulan defkal berapa kalori yaa 

mungkin bisa kak, tapi mesti konsultasi sama orang yang ahli atau berpengalaman dulu biar lebih aman. kalau aku sih kurang lebih 5 bulan 10kg 

Bisa kak. Perhatiin makrogizi aja (asupan karbo, protein, lemak), lama-lama badan akan membuat metabolisme lebih baik. Jgn lupa dibantu workout juga ya, biar cutting fatnya lebih efektif 

Nyimah juga siapa tau bisa turun 20kg dalam 2 bulan 

tia : buru-buru amat kak..emang mau kemana? inget..laptop butuh tahunan biar bisa tipis kayak sekarang...ahahhhaah 

Bisa kak. Dengan menahan hawa nafsu macam bertapa. 

bang @andrey ingin ku kasi solusi tapi takut ntar dikatai "julid dan sesat"😭 

arsoe : share aja dulu..wkkk 

aku tiga bulan 10 kg, karna gembrot sih wkwkwk