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Não desistam da musculação. Na primeira foto com 110kg. É um processo doloroso mas vale a pena!
View Diet Calendar, 16 September 2022:
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1550 kcal
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Fat: 64.55g | Prot: 100.00g | Carbs: 142.20g.
Breakfast: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota, Patê de Atum, Visconti Torrada Integral. Lunch: Cuscuz (Cozido), Patinho Grelhado, Salada de Folhas. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral , Café com Açúcar, Espetinho de Carne. Snacks/Other: Café com Açúcar, Java Chocolates Chocolate 63% Cacau + Café, Café com Açúcar, Patinho, Coqueiro Patê de Atum, Visconti Torrada Integral, Tirolez Creme de Ricota. more...
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2211 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 41 minutes. more...
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 Comments
Quanto tempo de academia da primeira pra terceira foto ?
16 Sep 22 by member: Ale Arrais
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Oi, tudo bem? mais ou menos 7 meses
16 Sep 22 by member: aoliveiradutra
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Eu perdi bastante peso, é só comecei na academia agora
16 Sep 22 by member: Ale Arrais
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16 Sep 22 by member: vanlih
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Oi, nao. So com dieta sem restricao e muito treino!!!
17 Sep 22 by member: aoliveiradutra
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24 Sep 22 by member: cyp34
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