|
benim gibi kilo almak isteyen arkadaşları da takip etmek istiyorum ben sizi bulamıyorum ama bu açıklamayı görürseniz siz kendinizi belli eder misiniz 💓
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
2850 kcal
|
Fat: 118.73g | Prot: 118.44g | Carbs: 326.86g.
Breakfast: Peynirli Poğaça, Şeftali, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Domatesler, Ayran Çorbası, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Dinner: Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Süt, Serel Tahin, Pekmez, Muz, Patatesli Poğaça, Süt, Üzüm, Ülker Çikolatalı Gofret, Muz. more...
|
|