kitasehat21's Journal, 14 Sep 22

makan siang ini saja, karbo minim, protein tinggi, yg butuh karbo boleh nambahin kentang atau nasi merah hehehe

---

2823 kcal

Fat: 78.53g | Prot: 130.21g | Carbs: 407.62g.   Breakfast: Tora Bika Cappuccino, Arrow Brand Malkist Square Puff, Sunpride Banana, Ceres Meses, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kurma, Chitato Lite Rumput Laut, Sakura Egg Tofu, Cedea Steamboat, Cedea Salmon Ball, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Cedea Chikuwa. Dinner: Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Martabak Telur, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Carnation Susu Evaporasi, Buah Anggur, Inaco Nata de Coco, Nutrijell Agar-Agar. Snacks/Other: VECTORLABS Master CRE, VECTORLABS Master Whey. more...