|
Месяц усилий...и -7
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
803 kcal
|
Fat: 27.76g | Prot: 52.09g | Carbs: 87.74g.
Lunch: Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, из Лавки Большой Куриный Суп с Вермишелью. Dinner: Dr. Korner Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Hochland Фетакса Идеально для Салата. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
13 Sep 22 by member: AlexaAV25
|
а какие именно усилия были? поделитесь)
13 Sep 22 by member: jashinakaterina
|
13 Sep 22 by member: alenka_vasilyeva
|
13 Sep 22 by member: Снежана Филиппкина
|
13 Sep 22 by member: демон435
|
7 за месяц, отличный результат!!!
13 Sep 22 by member: yegor.savchuk
|
13 Sep 22 by member: Серф
|
Супер за месяц 🔥 расскажите как вы это сделали?
13 Sep 22 by member: davydova4747
|
13 Sep 22 by member: светулек-svetulek
|
Вы прекрасны! И результат впечатляет! Расскажите, что делали ? Как питались ? Был ли спорт ?
13 Sep 22 by member: angelina22leto
|
13 Sep 22 by member: Fhwjwjdbw
|
13 Sep 22 by member: MartaKorn
|
13 Sep 22 by member: alinna.70
|
13 Sep 22 by member: vitalikhavaev
|
Супер! Какая была физ нагрузка ? Очень любопытно, расскажите, пожалуйста!
13 Sep 22 by member: Mashaush
|
ох,как быстро! поздравляю, выглядите отлично. мне б так 😸
13 Sep 22 by member: Mirky sun
|
Всем здравствуйте 👋
Питалась на 1700 калл.
Отказалась полностью от сахара , хлеба, майонеза, в день позволяла только 1 конфету, очень люблю сладкое🙈🤦♀️ мясо только запечённое иногда позволяла и жареное (только совсем немного масла)
Макароны тоже старалась редко кушать. Заменила обычную муку на овсяную или рисовую, в выпечку ложила сахара заменитель. Очень люблю кофе с молоком , молоко покупаю жирность 1,5 или 0,05..
Первую неделю очень тяжело, а потом привыкаешь... Тренировки 2, 3 раза в неделю ( а там по желанию можно и больше)
Китайская жиротопка , ( YouTube) или кардио , аэробика , а также любое упражнение в день😊 не менее 20 минут , если у меня нет желания тренироваться , просто прогуляюсь 2 часа, или проеду на Велосипеде 5/7 км.😊
13 Sep 22 by member: Татьяна)6789
|
-7 кг?? на вид все 10 и не меньше! я скинула 5 кг и мне кажется, что вообще ничего не изменилось, а у вас очень яркий результат!
13 Sep 22 by member: Praaaga
|
13 Sep 22 by member: tokareva.m
|
Результат отличный, лишь бы удержать) Кстати, обезжиренное молоко - всего лишь разведенной водой пожиже, нет нужды переплачивать)
13 Sep 22 by member: КрошкаРублик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна)6789's Weight History
|