|
sebelumnya 60,6 eh lagi haid dong naik 61,7 bingung..stress "kok kayak gini?biasanya juga gak kayak kini, separah2nya surplus gak sampai naik sekilooo. ah udah gagal nih dietnya,harus ngurangi kalori berapa lagi perasaan setiap makan dibawah tdee deh kok naik, aduh gimana kontrol sama dr.spog bulan depan kalo bb bukannya turun malah naik".
eh.. eh habis selesai haid bb balik lagi kesemula malah berkurang 0,3 hiwhiwwww, emang bener ya haid juga mempengaruhi bb kirain itu hanya sugesti aja.
(btw aku tipe yg bb kalo lagi naik turun gak ditulis, aku tulis ketika turun dari angka sebelumnya biar liat dokumentasinya enak)
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
1155 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 69.11g | Carbs: 113.83g.
Breakfast: Nissin Walens Choco Soes (15g). Lunch: Indomie Mi Goreng Aceh, Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Totole Kaldu Jamur, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Sawi Putih, Jeruk. Dinner: KFC Paha Atas Extra Crispy. Snacks/Other: Jeruk, Fitbar Fitbar Choco Delight, Jeruk. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|