Xitroumnaya's Journal, 02 Mar 15

Может кд скоро? :D 

Хмммм...раньше жор перед кд начинался дня за 4-3, а сейчас еще дней 10, рановато для меня. Хотя конечно может дело и в этом)))))) 

а мне кажется из-за того,что мышцы растут и требуют подпитки)) 

та же история. Как начала ходить в зал, еды стал требовать больше гораздо. Хотя до этого были ежедневные домашние тренировки с весом, тоже не любительские на протяжении 5 лет и так есть не хотелось. 

Я так для себя замечаю по коментам и собственным ощущениям: от кардио аппетит уменьшается, от силовых - повышается. Может дело в правильном балансе? :) 

Да, баланс, определенно он)) 

Moroshka кардио я делаю только после силовых и только интервальное. И еще есть я хочу именно в дни без тренировок. Прям целый день мысли о еде 

А вы попробуйте "перебить" жор кардионагрузкой, минут на 40. Да хоть по улице ходить отправляйтесь, быстрым таким шагом. Испробовано на себе - мысли о еде исчезают :) 

Да, мышцы растут и хотят есть :) 

Moroshka все бы хорошо, только есть то я в течение дня хочу, когда на работе, и на 40 мин не уйдешь никуда. А вообще спасибо за совет. Попробую вечером ходить - бродить 

Это нормально! Когда организм перестраивается, на него видимо нападает жор!))) У меня также было, когда начинала ходить в зал. Где-то с год я просто не наедалась едой! Не могла понять почему? Потом отпустило. 

IraKravchenko это поэтому Вы теперь так мало кушаете?))) Год я не выдержу. Муж уже пугается моих порций))) 

если вы на дефиците, то постоянно хотеть есть - это нормально (хотя очень печально) нейропептид Y сигналит нам, что все пропало, мы умираем от голода. тогда нужно просто потерпеть до достижения целевого веса. как вариант, можн устраивать перерывы в диете на 2-4 дня и есть на уровне поддержания, или просто чуть больше. а Лайл нашевсе Макдональд советует еще и каждые 6-8 недель в диете устраивать перерыв в 2 недели. а если на поддержании постоянно хочется есть, то возможно это не поддержание, а дефицит или я не знаю почему))) держитесь, в общем)) 

Maremiana спасибо за подробный ответ. Возможно, я продукты не тем ем или компаную их не так. Буду прислушиваться к организму))) Хорошо, что хоть гадости не просит совсем