Tabat’'s Journal, 07 Sep 22

Ben dis donc ça paie la salle ! 

Ahah je crois pas qu’en une séance je puisse perdre presque 1kg 😬 

Merci Sam ! 

En suant beaucoup, beaucoup ! 😁 

C’est pas faux, j’ai pas mal suée 😂 Alors j’ai perdu 1kg de transpi 😬 

Tu y vas vers quelle heure demain ? 

Je pense y être pour 18h !  

OK, moi ça sera le matin. Tant pis, je t'enverrai quand même une pensée le matin. Pardon d'avance si ça te réveille 😁 

Ohhh t’es courageuse d’y aller le matin, avant le travail ??  

Je suis au chômage actuellement, mais j'aime bien y être vers 7h. Aujourd'hui, j'y suis allée pour 6h15 😁  

Wahouuu ! Bravo !! Ça doit donner la pêche pour le reste de ta journée 

Il y a bien des avantages alors à être au chômage 😬 

Oui, ça fait commencer la journée du bon pied. Il faut bien trouver de bons côtés à une période de chômage, sinon on s'en met une dans la tête ! C'est donc ce que je fais (trouver des bons côtés hein, pas l'autre proposition lol) 

D'ailleurs je vais me reposer pour être bien disposée demain matin. Je te souhaite une très bonne nuit Tabat'. Encore félicitations pour ton inscription :) repose-toi bien !  

Ohhh oui ça serait dommage, la vie mérite tellement d’être vécue !!! 

Bon repos à toi et courage pour ta séance matinale 💪🏼 D’ailleurs je suis curieuse de savoir quels sont tes exercices !! 

Alors love ? Tu es à la salle ?😊 

Coucou, j'allais t'écrire. J'ai dû interrompre la séance mais je l'avais déjà prévue alors je peux te donner mon programme. La mobilisation de la colonne vertébrale et les étirements, je les fais matin et soir au lit. Une fois à la salle de sport : Mobilisation articulaire chevilles, genoux, bassin, épaules et coudes. Environ 10 minutes. Elliptique 10 minutes dont une partie en rétropédalage (2 min/2 min). Puis tirage à la poulie basse. J'avais prévu ensuite des séries d'oiseau à la machine, de presse à pec et pour finir des tractions à la poulie (tirage poitrine). Les exercices sont faciles à trouver sur le Net, il faut bien lire les techniques d'exécution et demander à un œil avisé de vérifier ta posture et tes mouvements. Ensuite je fais généralement un peu d'elliptique tranquillou, ou des escaliers lentement, 10 minutes, puis je rentre calmement à pieds, 8 minutes.  

Du coup je compléterai dès que possible avec des good morning presque sans charge, des hip thrust au poids de corps, des Goblet squats si j'arrive à tenir un poids léger avec la main (bobo pas grave au doigt) 

Ouhlala tu parles en quelle langue ?? 😂😂. Incompréhensible pour moi. En tous cas merci pour ce partage, je vais me renseigner !! Et courage pour ton bobo, et j’espère que le motif d’interruption de ta séance n’est pas trop grave…