Silnara's Journal, 05 Sep 22

No começo sim. Depois de um tempo acostuma. 

Jejum também não me fez bem…. Dá pra emagrecer com qualidade de vida… procure um profissional 

Sim, no meu caso é falta de disposição e carência. Faço JI, restrição de carbo e 1.200 kal, mas foi o único jeito que encontrei de perder peso sem medicamentos  

Demaiiiis 

sim é porq a gente não tá comendo as coisas que a gente gosta de comer kkkk 

tem hora que nem eu me aguento  

Não, faço dieta flexível. Ajuste sua dieta ❤️, a melhor dieta vai ser sempre a que você consegue seguir com constância. No meu insta tem 3 vídeos de 1 minuto cada explicando como funciona para ser aplicada aqui no Fat secret se precisar de ajuda manda msg. @fit.thay 

E esse mau humor pode ser referente a redução de carboidratos, que é a primeira coisa que as pessoas cortam ao fazer dieta. Não precisa disso, perdi 23kg comendo de tudo. Se prepara sua alimentação sozinha tenta a dieta flexível. Se faz com um nutri converse sobre a possibilidade de ajustar, conte sobre sua rotina e horários que sente mais fome. Dieta só funciona se tiver adesão 🙏🏽 

isso acontece porque seu corpo não está mas se alimentando como era acostumado, com um tempinho isso passa. mas também veja oque está sendo restrito demais em sua dieta.