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Almoco, aumentando carbo e proteina e treinando pesado. Perdi massa magra fazendo dieta, e agora o foco é ganhar massa magra.
View Diet Calendar, 05 September 2022:
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1930 kcal
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Fat: 81.10g | Prot: 150.68g | Carbs: 140.69g.
Breakfast: Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Ovo Mexido, Café, União Açúcar Refinado. Lunch: Soya Óleo de Soja , Batata Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Ipanema Creme de Ricota, Visconti Torrada Integral, Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Other: Activia Activia Zero Morango, Natural Life Granola Tradicional, Aveia em Flocos. more...
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 Comments
👏👏👏👏 boa! Tô nessa fase tb! Bora 🏋🏻♀️👏🍞🍗🥩🍌
05 Sep 22 by member: sthael1212
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Top! Foca nos carboidratos e alimentos com gordura baixa.
05 Sep 22 by member: leo.hessel
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Bom demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou....bela refeição ❤️❤️❤️
05 Sep 22 by member: Auspiciosa
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