|
kilo almak için karısim onerileriniz var mi
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
2682 kcal
|
Fat: 74.64g | Prot: 89.95g | Carbs: 420.03g.
Breakfast: Çörek. Lunch: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . Dinner: Fıstık Ezmesi, Eti Cicibebe. Snacks/Other: Haşlanmış Mısır, Fındık, Hardline Pro Gainer, Hardline Pro Gainer. more...
|
|
 Comments
3 muz 400 ml tam yağlı süt 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı bal blendera at çırp
Ya da
150 gram bebek bisküvisi keyfine bağlı süt
İkisinden birini günlük yediklerine ek olarak tüketebilirsin
19 Sep 24 by member: geomchii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mervemad's Weight History
|